Comme en amour (ou dans tout conflit armé ou non), la santé a son lot de fausses joies, de bonheurs éphémères et de fourberies :
les microbes n'hésitent pas à bafouer les trêves et à attaquer de tous les fronts !
CONSEILS SANTE :
Les changements de saison, la pollution, les pollens, la tabagisme (passif aussi) favorisent les problèmes respiratoires. Ci-dessous, quelques articles sur le sujet, ainsi que des conseils et remèdes naturels pour limiter les désagréments et éviter les surinfections.
- ne pas trop se découvrir aux premiers rayons de soleil (se méfier des vents froids en tous cas et laisser le corps s'adapter)
- éviter les allergènes et irritants respiratoires (acariens, pollution, fumée, peintures, cosmétiques etc)
- bien aérer pièces et literie pour limiter les éléments polluants/allergènes
- rincer le nez (pipettes de sérum physiologique, spray à l'eau de mer)
- faire des inhalations
- en cas de conjonctivites (yeux irrités) : des compresses à la camomille peuvent soulager
- boire beaucoup d'eau et d'infusions au thym (purifie gorge et nez), à l'eucalyptus (purifie les bronches), gingembre/miel/citron (assainissants et stimulants)
- consommer oranges, kiwis, et autres fruits riches en vitamines (notamment C contre la fatigue)
- alimentation saine et complète : "feed a fever, starve a cold" = nourrir une fièvre, c'est affamer le rhume
- médecines naturelles : huiles essentielles à avaler (gélules très efficaces), inhaler ou infuser (demander conseil au pharmacien !!)
- se reposer : dormir un maximum, éviter les chauds froids, préférer une activité sportive douce le temps de se remettre (surtout en cas d'asthme)
- hygiène : se laver régulièrement les mains, se masquer la bouche avant d'éternuer/tousser, pour éviter la contagion
- si les symptômes semblent graves, s'ils persistent au-delà de 5-7 jours ou s'aggravent, consulter pharmacien ou médecin
SOURCES et LIENS MEDICAUX :
- Huffington Post : infos sur les précautions à prendre pendant un pic de pollution
- Le Monde via une publication de l'OMS : liens entre pollution et maladies respiratoires
- OMS (Organisation Mondiale de la Santé) : lien entre TABAGISME PASSIF et maladies respiratoires & cardiaques et lien sur les dangers du tabagisme ACTIF
- Passeport Santé : infos sur les rhumes et les grippes
- Passeport santé : sinusite
- Santé Médecine, Comment ça marche infos sur les rhumes et les grippes
- E-santé : sur les remèdes naturels
- Santé Magasine : sur les vertus de l'eucalyptus
les microbes n'hésitent pas à bafouer les trêves et à attaquer de tous les fronts !
CONSEILS SANTE :
Les changements de saison, la pollution, les pollens, la tabagisme (passif aussi) favorisent les problèmes respiratoires. Ci-dessous, quelques articles sur le sujet, ainsi que des conseils et remèdes naturels pour limiter les désagréments et éviter les surinfections.
- ne pas trop se découvrir aux premiers rayons de soleil (se méfier des vents froids en tous cas et laisser le corps s'adapter)
- éviter les allergènes et irritants respiratoires (acariens, pollution, fumée, peintures, cosmétiques etc)
- bien aérer pièces et literie pour limiter les éléments polluants/allergènes
- rincer le nez (pipettes de sérum physiologique, spray à l'eau de mer)
- faire des inhalations
- en cas de conjonctivites (yeux irrités) : des compresses à la camomille peuvent soulager
- boire beaucoup d'eau et d'infusions au thym (purifie gorge et nez), à l'eucalyptus (purifie les bronches), gingembre/miel/citron (assainissants et stimulants)
- consommer oranges, kiwis, et autres fruits riches en vitamines (notamment C contre la fatigue)
- alimentation saine et complète : "feed a fever, starve a cold" = nourrir une fièvre, c'est affamer le rhume
- médecines naturelles : huiles essentielles à avaler (gélules très efficaces), inhaler ou infuser (demander conseil au pharmacien !!)
- se reposer : dormir un maximum, éviter les chauds froids, préférer une activité sportive douce le temps de se remettre (surtout en cas d'asthme)
- hygiène : se laver régulièrement les mains, se masquer la bouche avant d'éternuer/tousser, pour éviter la contagion
- si les symptômes semblent graves, s'ils persistent au-delà de 5-7 jours ou s'aggravent, consulter pharmacien ou médecin
SOURCES et LIENS MEDICAUX :
- Huffington Post : infos sur les précautions à prendre pendant un pic de pollution
- Le Monde via une publication de l'OMS : liens entre pollution et maladies respiratoires
- OMS (Organisation Mondiale de la Santé) : lien entre TABAGISME PASSIF et maladies respiratoires & cardiaques et lien sur les dangers du tabagisme ACTIF
- Passeport Santé : infos sur les rhumes et les grippes
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